전체 글287 알아두면 유용한 오피스 단축키 약속시간은 얼마 남지 않았는데 시간은 부족하고 마우스로 단순반복하기가 참 힘듭니다. 이럴때몇가지 유용한 단축키만 알더라도 작업속도는 확연히 달라질수 있는데요 그럼 오늘은 오피스 엑셀과 파워포인트에서 유용한 단축키를 알아보도록 하겠습니다. 엑셀단축키 1 : 시트전환 Ctrl 키+ Page Up/Down 엑셀을 사용하다 보면 여러 시트를 한꺼번에 작업해야 할 때가 있습니다. 일일이 마우스를 움직여가며 시트 전환을 해왔다면, Ctrl 키와 Page Up/Down을 기억해보세요. 왼쪽 시트를 열 땐 ‘Ctrl + Page Up’, 오른쪽을 열 땐 ‘Ctrl + Page Dowm’를 누르면 키보드 터치 한 번으로 시트 간 이동을 하실 수 있습니다. 엑셀단축키 2 : 셀영역지정 Shift + 방향키 엑셀에서 영역을.. 2018. 8. 18. 등산할때 주의사항 필수체크 등산은 돈없이도 할수 있는 최고의 힐링자연운동입니다. 여름철 같은 경우 산속에는 뜨거운 태양을 피해 나무그늘이 늘 준비되어 있구요 선선한 바람이 불어오면 숲속 자연의 나무냄새, 풀냄새향 가득해 자연스레 기분이 좋아지는 힐링이 됩니다. 또한 바람이 시원해 흘린 땀을 쉽게 식혀주기도 한답니다. 등산을 하다가 산둥성이를 따라 시원한 물이 흐르는 계곡을 발견하게 되면 귀와 눈이 저절로 시원해집니다. 너무 더울때는 계곡물로 세수하거나 등목을 하면 정말정말 시원합니다. 소음은 적고, 맑은 공기를 마실 수 있어 쌓여있던 스트레스가 해소되는 것은 물론, 몸까지 정화되는 기분을 느낄 수 있게 됩니다. 등산만큼 우리몸을 좋게 해주는 운동이 없네요^^ 이렇게 우리 몸에 좋은 등산도 주의하지 않으면 쉽게 다치거나 위험한 상황.. 2018. 8. 13. 수면제 없이 잠드는 방법 몸은 피곤하것 같은데 잠이 안온다 걱정이 많거나 머리속이 복잡할 경우에는 특히 잠이 잘오지 않는다.이럴땐 어떻게 하는 것이 가장 좋을까요? 미국의 헬스잡지사가 불면증에 시달리때 다음과 같은 꿀팁을 공개했습니다. 1. 내일 할일을 메모하라 앞에서 애기했든 사람들은 전과거를 생각하며 잠이 못이룹니다. 오늘했던 실수 상사로부터 업무스트레스등 낼 출근부터가 머리속에서 복잡해집니다. 이럴 때 내일 할일에 대해 메모를 하거나 중요도를 순서에 맞게 목록표를 만들어 맘이 편하게 해주면 잠드는데 도움이 됩니다. 2. 졸릴때 까지 잠자기 말고 릴렉스하세요 졸리지도 않는데 미리 잠자리에 들면 뇌는 잠잘시간이 아니라 그냥 침대에 누워 눈만 멀뚱멀뚱하게 될 가능성이 많습니다. 잠은 안오는데 자꾸 자려만 하면 오히려 못자게 됩니.. 2018. 8. 8. 맛있는 복숭아 고르는 방법 여름은 덥지만 수박이나 자두 복숭아같이 제철과일이 많이 나와서 과일을 맘껏 먹을 수가 넘 좋습니다. 특히 복숭아는 무르익어 상큼해 모양을 봐도 저절로 군침이 도는 과일입니다. 복숭아를 먹으면 장점이 매우 많습니다. 청열해독 해주고 복숭아의 영양가치도 매우 높은 바 풍부한 단백질, 칼슘, 인, 철분, 비타민 등 인체에 필요한 물질들을 함유하고 있어 복숭아를 많이 먹으면 몸에 아주 좋은 순기능을 합니다. 그럼 이왕이면 맛있는 복숭아가 더 좋겠죠? 오늘은 맛있는 복숭아를 고르는 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 복숭아도 수박과 같이 수컷과 암컷으로 나뉘는데요 숫컷복숭아가 달까요? 아님 암컷복숭아가 달까요? 복숭아의 숫컷과 암컷을 구분하려면 우선 껍질의 겉면을 보아야 한다. 숫컷복숭아는 색상이 금황색이고 융모가 비.. 2018. 8. 4. 건강한 뇌를 만드는 사소한 습관 나이들면 점점 머리가 무거워지고 멍해지는 느낌을 자주받는데요 물론 나이들면 뇌세포가 줄어드는게 맞지만 치매같은 뇌장애를 방지하기 위해서는 미리 뇌건강을 관리하는 것이 중요합니다. 우리의 뇌는 자주 사용할수록 뇌신경 연결망들이 단단해지고 건강해진다고 합니다. 그럼 오늘은 건강한 뇌를 만들기 위해 꼭 전문적이지 않더라도, 사소한 일상습관만으로 쉽게 개선할수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 하체에 체중 실어주는 다리운동 한 이탈리아 연구팀에서 다리활동을 제한한 쥐 (뒷다리 사용이 제한된)는 신체활동이 줄어들면서 정상적인 쥐들에 비해 신경세포줄기수가 30%이상 적은것으로 확인되었습니다. 이렇게 일상생활 다리에 체중을 실은 운동은 뇌에 건강한 신경세포를 형성하는데 긍정적인 자극을 많이 줍니다. 대표.. 2018. 8. 2. 찬물로 샤워하면 좋은이유 퇴근하고나서 집에와 샤워하고 나서 맥주한캔 딱 마실 때 그느낌 아시죠? ^^ 보통 뜨거운물로 몸을 풀어줘야 한다고 생각하시지만 혹 일부 씻기 귀찮아 하신분도 계시겠지만 오늘은 차가운물로 샤워하면 좋은이유를 알아보도록 하겠습니다. 저도 주로 따뜻한물로 샤워를 많이 하지만 찬물로 마무리를 해 상쾌한 기분을 만끽합니다. 1. 혈액순환 및 근육통완화 따뜻한 물로 샤워를 해주다가 찬물로 샤워를 해주면 심박수가 증가를 하게 되면서 뇌에 산소 공급이 원활하게 됩니다. 그래서 찬물로 샤워를 하면 에너지가 생긴다는 말이 있기도 하지요. 혈액순환이 일시적으로 빨라지게되고 혈액이 피부에서 장기까지 원활하게 전달되는 효과를 얻을 수 있다고합니다. 찬물샤워는 육체회복이 빨리 이루어지도록 돕는데요~ 실제로 많은 운동 선수들이 경.. 2018. 7. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 48 다음
