찬물로 샤워하면 좋은이유

퇴근하고나서 집에와 샤워하고 나서 맥주한캔 딱 마실 때 그느낌 아시죠? ^^

보통 뜨거운물로 몸을 풀어줘야 한다고 생각하시지만 혹 일부 씻기 귀찮아 하신분도 계시겠지만 오늘은 차가운물로 샤워하면 좋은이유를 알아보도록 하겠습니다.

저도 주로 따뜻한물로 샤워를 많이 하지만 찬물로 마무리를 해 상쾌한 기분을 만끽합니다.

 

1. 혈액순환 및 근육통완화

 

따뜻한 물로 샤워를 해주다가 찬물로 샤워를 해주면 심박수가 증가를 하게 되면서 뇌에 산소 공급이 원활하게 됩니다. 그래서 찬물로 샤워를 하면 에너지가 생긴다는 말이 있기도 하지요.

혈액순환이 일시적으로 빨라지게되고 혈액이 피부에서 장기까지 원활하게 전달되는 효과를 얻을 수 있다고합니다.  찬물샤워는 육체회복이 빨리 이루어지도록 돕는데요~ 실제로 많은 운동 선수들이 경기 후 근육통 완화를 위해 얼음/찬물샤워를 한다고 합니다.

 

 

2. 체중감소

다이어트를 결심하신분들은 찬물로 주로 샤워를 하셔야 될거 같습니다.

찬물샤워는 신진대사를 증가시켜 지방 연소 능력이 올라갑니다 우리 몸에는 백색과 갈색지방이 있는데, 백색지방은 불량 식품 과다 섭취와 운동 부족으로 쌓이는 지방이고 갈색지방은 백색지방을 줄여주고 몸에 열을 발생시키는 좋은 지방입니다~ 찬물 샤워는 갈색지방의 생성을 활성화시켜주어 체중 감소에 도움을 준다고 합니다.

 

3. 피부모발개선

 

피부개선할 때 일단 더러운 노폐물은 따뜻한 물로 모공을 열어 잘 씻어낸뒤에 꼭 찬물로

모공을 닫아 주어야 합니다. 모공을 닫지 않으면 다시 노폐물이 끼기 때문입니다.

머리카락은 따뜻한물은 하게 되면 오히려 건조해줄수 있습니다.  머리카락도 각질을 제거했다면 찬물로 큐디클을 닫아 더욱 윤기나고 빛나는 모발을 만들어보시기 바랍니다.

 

4. 수면유도 우울증완화

여름철 같은 경우 몸의 온도를 내려주어야 잠이 잘옵니다. 지치고 더운몸에 뜨꺼운물로 당연히 잠이 안오겠죠? ㅎㅎ 찬물 샤워 또한 몸을 이완시키고, 좋은 잠을 청할 수 있는 상태로 촉진해주기 때문입니다.

찬물샤워가 우울증을 완화시켜주는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 말초신경에서 뇌로 전기자극을 보내주기때문에 기분이 한결 좋아진다고 합니다.

 

여러분도 건강을 위해서는 마무리로 찬물샤워를 꾸준하게 해보는걸 추천드립니다.